文章编号:262时间:2021-07-06人气:
女子一小时喝下四升盐水,被送入急救室!天热猛喝水或致水中毒
7月5日据媒体报道,杭州余杭的王女士一小时内喝下四升自制盐水,出现了头晕、恶心的症状,最终被送入急救室。
炎炎夏日,人们的饮水量随气温不断攀升。但若是盲目大量喝水,就易引发“水中毒”,还会对身体造成其他损害,若不及时处理,甚至会危及生命。在夏季生活中,更应注意科学、健康地补充水分。医生提醒,第一,不要等到口渴再补水,特别是户外的劳动、剧烈运动以后要定时补水;第二,补水的时候不能光补纯净水、白开水,最好是淡盐水;第三,不能一下子身体很热的时候补充冰镇的饮料。
如何正确喝水:每次饮水时间间隔二三十分钟
大部分人都知道,多喝水,好处多,但能做到的却实在太少。北京大学第一医院副主任医师刘建湘说,这主要是人们没有养成喝水的习惯,建议您从今天起,根据自己的情况,做些针对性的改变。
正常人每天所需水分根据个人日常活动量而不同,但大约都在1500毫升左右。只要喝足,不但有助于身体排出有毒物质和代谢产物,保持心脑血管健康,还能帮助保持体重,获得有弹性的皮肤,并保证胃肠道的正常运转等。
通常来说,合理的喝水方式是,每次100—150毫升,间隔时间为20—30分钟。
上班族:一到单位就先喝一杯水,再打上一杯水放在触手可及的地方,在水里放片柠檬,味道更好,也能吸引你多喝点。每工作半个小时左右休息一会儿,并喝100毫升左右的水。养成这种习惯不但能够为身体补充足够的水分,还能使工作更有效率,并防止久坐导致的身体损伤。
室外工作者:随身携带水杯或水壶,装约400—500毫升的矿泉水或者开水,稍觉口渴就喝。因为室外工作水分丢失较多,建议每天至少喝2000毫升的水。
在家老人:定个喝水时间表,然后按照计划喝水。不妨上个闹钟,至少每小时提醒一次,每次喝几口水。出门时带上水杯,走到哪儿喝到哪儿。另外,老年人消化功能差,建议最好减少每次的喝水量,增加喝水次数。
最后,专家提醒,特殊人群需要根据医嘱决定每天的饮水量,6个月以下的婴儿、心脏病人和肾脏病人都不宜多喝水。(北晚新视觉 杭州电视台 人民网)
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