神游防过劳！医生建议发呆能防脑过劳,今天你发呆了么?

医生建议发呆能防脑过劳,今天,你发呆了么?

【医生建议：发呆能防脑过劳】“脑过劳”是指大脑接受的信息量过大，超过其处理能力，导致出现疲惫状态。那该如何防止“脑过劳”？医生建议：①放空大脑②做简单的家务③出门散散步。

头痛？皮疹？肌肉不适？

眼皮跳？龋齿？犯恶心？打瞌睡？

易忘事？走神？性欲减弱？

这些都可能是你大脑疲惫的警告！

根据脑神经外科医生介绍，近十年里，来门诊咨询健忘问题的40-50岁的中年患者有明显趋势增多。

究其原因，主要是工作压力、子女教育和赡养双亲等问题。

加之网络时代无处不在的信息导致“脑过劳”。

“脑过劳”是指大脑接受的信息量过大，超过其处理能力，导致出现疲惫状态。

应该如何防止呢？

1，每天尽可能抽出一定时间远离电子产品，放空大脑。

2，做简单的家务，让自己放松下来。

3，出门散散步，调动全身心去接触与享受大自然。

国家卫健委曾联合发起“中国健康知识传播激励计划”项目，其中一条建议就是“每天给自己留5分钟发呆时间”。

那么发呆到底有什么作用呢？

保护大脑

发呆时，人脑意识活动减弱，把自己与外界隔离，控制和降低内部压力，让自己暂时处于一种舒缓的状态，是很好的精神调剂手段。

帮大脑提升认知

发呆时我们的大脑也并非“不动”了，美国华盛顿圣路易斯大学的神经学学者马库斯.雷切利发现，人在发呆时，与记忆相关的脑区如海马体、内侧前额叶等反而更活跃了。这些大脑活动可以帮助整理、消化大量信息，让我们的认知功能更有效。

让人轻松、 愉悦

放空时，人们好像失去了思考，整个世界凝固，氛围安静，会让人情绪得到平复。同时，发呆时人的呼吸会变慢、应激激素分泌减少，这些都会帮助人稳定情绪。

激发创造力

来自日本东北大学的研究发现，发呆可以增加大脑白质活动，增强创造力。大脑白质由神经纤维组成，负责在神经细胞之间传导信号。白质活跃意味着更能看清事物间联系，想到平时想不到的办法。

更好地思考人生

功能性核磁共振的数据显示，在我们发呆的时候，大脑中负责集中注意力的脑区会沉静下来，而负责回忆、评价以及想象的脑区却会变得格外活跃，也就是说，发呆本质上是在思考人生。

每天适时发个小呆，给大脑放个假，对身体更好哦。

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